A Mentalização é uma forma de simulação. No esporte refere-se a uma preparação mental do atleta para uma competição. É uma forma de criação ou recriação de uma experiência na mente. Podem ser utilizadas experiências positivas anteriores ou a imaginação de eventos futuros.
Praticando mentalmente, a pessoa pode pensar sobre as estratégias possíveis, prever as consequências de cada ação e ainda excluir atitudes inadequadas.
Utilizando a mentalização você pode:
– Melhorar a concentração, impedindo que sua mente viaje.
– Desenvolver a confiança
– Controlar respostas emocionais
– Adquirir e praticar habilidades esportivas e ou estratégias de competição ou aprendizagem (forma de aprimorar técnicas ou corrigir pontos fracos)
– Controlar dores e lesões – acelerar a recuperação ou impedir a deteriorização.
Resolver problemas – facilitar um exame crítico do desempenho, utilizado em comparação a outro momento.